El vientre plano se presenta como un objetivo alcanzable mediante disciplina y determinación. Un ejemplo notable es el torero Manuel Benítez, conocido como «El Cordobés», quien a sus 90 años demuestra cómo mantener una excelente forma física, evidenciada por la ausencia de grasa en su abdomen. Este estilo de vida ha sido compartido en las redes sociales del doctor Manuel de la Peña, reconocido especialista que ha viralizado los vídeos del icónico torero. Cada mañana, El Cordobés comienza su día con ejercicios de estiramiento en la cama, seguido de movimientos similares a los de la bicicleta y automasajes. Tras levantarse, se dedica a realizar diversas actividades físicas a lo largo del día, enfocándose en ejercicios que contraen y alargan los músculos abdominales, incluyendo el uso de bicicleta estática, levantamiento de pesas y natación. Además, disfruta practicando kárate.
Su agilidad física y mental, junto con su estado de salud, le permiten aparentar una edad biológica de 60 años, tal como indica el doctor de la Peña. En cuanto a su alimentación, El Cordobés se hidrata adecuadamente, consumiendo dos litros de agua al día, y sigue una dieta mediterránea rica en productos frescos y con aceite de oliva virgen extra como elemento constante. A pesar de su rigurosa dieta, celebra los resultados de sus análisis clínicos con una copa de champán. Es importante destacar que evita fumar y el consumo de alcohol. Su filosofía de vida se centra en «hacer lo que le alimenta» y en rodearse de un círculo pequeño de amigos cercanos, con quienes se siente a gusto y prefiere no compartir noticias negativas.
Durante un encuentro familiar, donde no faltaron las gambas de Huelva, El Cordobés confió al doctor de la Peña estos secretos de su longevidad. El vientre plano está relacionado con una mayor longevidad, dado que el exceso de grasa abdominal incrementa el riesgo de sufrir infartos e ictus. La obesidad, además, está vinculada a más de 200 enfermedades, incluyendo la fibrilación auricular, la diabetes tipo II, la hipertensión y la apnea del sueño, según explica el doctor de la Peña en su Guía para vivir sanos 120 años.
En la historia de la humanidad, más de 5.000 personas han superado los 110 años, lo que resalta la importancia de investigar a los 20.000 centenarios que residen en España y a los 700.000 que hay en el mundo. El doctor Manuel de la Peña, referente en el estudio de la longevidad, recientemente fue recibido en Audiencia Privada por el Papa León XIV, quien le otorgó la Medalla de Oro de su Pontificado. Este reconocimiento es un tributo a su dedicación, compromiso y excelencia médica, así como a su papel como descubridor de un notable yacimiento de supercentenarios.
Además de su trabajo como cardiólogo y escritor, el doctor de la Peña es doctor cum laude en Medicina y académico, presidiendo el Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social y dirigiendo la Cátedra del Corazón y Longevidad. Los múltiples premios que ha recibido reflejan su valiosa contribución al entendimiento de la longevidad humana.
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